Verletzungsprävention für den Teamsport

Eine Übungssammlung zum Mit- oder Nachmachen für zu Hause und unterwegs.

Jeder sollte die Intensität selbstständig dem individuellen Fitnesszustand anpassen.

Weitere Informationen findet ihr bei unserer Kooperationspartnerin von nonstop-verletzungsfrei.de.

Zusammengestellt von Melanie Kossmann und Franziskus Bleck.

High Intensity Interval Training - ist sportartübergreifend und für gesunde, fitte Sportler als Kraft/Ausdauertraining gedacht.

Zusammengestellt von Melanie Kossmann und Franziskus Bleck.

Fit für 100 ist in Anlehnung aus dem Programm - ff 100 für Ältere und Sportmotivierte zusammengestellt.
Übungen für zu Hause einfach zum Nachahmen.

Wer mehr erfahren möchte, kann sich hier informieren:  https://www.ff100.de/

Zusammengestellt von Melanie Kossmann und Franziskus Bleck.